Kniha , jejímž autorem je Anders Olsson , zakladatel Institutu vědomého dýchání , sděluje jasné a srozumitelné znalosti o zdravých dýchacích technikách, které můžete aplikovat kdykoli a kdekoli . Nejsou potřeba žádné složité postupy ani speciální vybavení, stačí ochota více si uvědomovat svůj dech.

Pro mnoho čtenářů se Vědomé dýchání stalo knihou, která jim změnila život. Ne proto, že by slibovalo rychlá řešení, ale proto, že lidem pomáhá skutečně pochopit sílu jejich dechu a poté jim dává nástroje, jak udržitelným způsobem změnit své dechové vzorce.

V knize Vědomé dýchání se dozvíte:
Jak každodenní dýchací návyky ovlivňují tělo a mysl
Proč je rovnováha kyslíku a CO₂ důležitá pro klid a energii
Praktické dýchací techniky pro relaxaci a snížení stresu
Jak podpořit lepší spánek a regeneraci pomocí dýchání
Způsoby, jak zlepšit vytrvalost, výkon a mentální soustředění
Jednoduché každodenní praktiky, které můžete začlenit do skutečného života

Kniha je napsána vřelým, povzbudivým tónem a zaměřuje se spíše na pokrok než na dokonalost.

A v čem je háček? Žádný není. Jedinou skutečnou otázkou je, zda jste připraveni vynaložit úsilí potřebné ke změně návyků, které s vámi možná trápí už léta. Kniha vám dává nástroje – jejich použití je jen na vás 😊

Discover how the breath shapes your health, energy, sleep, and quality of life through simple and practical guidance you can use every day.

Conscious Breathing is an easy-to-understand and practical self-help book written for those of you who want to improve your health, boost your energy, and increase your ability to enjoy life. At the same time, it supports personal growth by helping you become more aware of how something as simple as breathing influences both body and mind.

Written by Anders Olsson, founder of the Conscious Breathing Institute, the book communicates clear and accessible knowledge about healthy breathing techniques that you can apply anytime, anywhere. There is no need for complicated routines or special equipment, just a willingness to become more aware of your breath.

For many readers, Conscious Breathing has become a life-changing book. Not because it promises quick fixes, but because it helps people truly understand the power of their breath and then gives them the tools to change their breathing patterns in a sustainable way.

1 ks brožovaná kniha

Kniha je v angličtině